Saturday, November 25, 2017

Sunday, October 29, 2017

Rapid memory N-back de Memoria Rápida

Here a study that claim that n-back task improve working memory in 30% and memory Span task improve 15%. What if we do a combination of the two tasks? http://releases.jhu.edu/2017/10/17/johns-hopkins-finds-training-exercise-that-boosts-brain-power/



The technique consists in using the major system http://www.memory-sports.com/blog/memory-techniques/the-major-system/ and the eidetic memory

1) convert the first 8 digits in 4 words. First you would have to be able to read 100 digits (50 words) in 40 seconds.
2) Then you use the eidetic memory to see the last 8 digits or less according your personal configuration. You need to expand the peripheral vision.

How to increase your eidetic memory: http://www.insanity-mind.com/increase-eidetic-memory/
How increase peripheral vision? http://www.insanity-mind.com/increase-peripheral-vision/

3)The 2 digit selected in binary are visualized example: (82: phone). If you have time you can do an association with the previous 2 digits. (example phone hit a fish)

Here my Web App to train peripheral vision: http://competicionmental.appspot.com/ (a Web App based on the official App used in this Memory Competition http://speed-memory.com/ and this alternative competition https://fastmemorychampionships.com/)

Video:



Example with 12 digits

convert to words  eidetic

      23 44 55 23     45
            |                 13
            |
     00 11 00 00 00
                        00

44(rower) is selected to a common n-back task



You practice speed reading, Major System, Eidetic Memory, working memory, mental image visualization, n-back and spatial memory.

Link of the Web App for Desktop Computer (free): http://competicionmental.appspot.com/mrnback#

Source code: https://github.com/vernetit/rapidmemorynback

Note: You can put your own numbers position in [custom config]  on top options in the main screen.

My progress


With two days of training i do 2-back task with 67% with 14 digit-span.
With one week i can do 3-back  47% 14 digit-span and 2-back 67% 16-digit span .

What do you think? Thanks!


Monday, October 23, 2017

Método REM de visualización e imaginación

La fase REM del sueño es una fase única del sueño de los mamíferos caracterizado por movimientos oculares aleatorios y rápidos, tono muscular reducido en todo el cuerpo y propensidad de la persona a soñar vívidamente.

Teniendo problemas para visualizar imágenes y luego de dibujar con un programa que muestra las fotos durante una fracción de segundo y nos da tiempo de por ejemplo 3 segundos para dibujar lo que vimos.
Se puede testear entrando a este link y una vez cargada la página apretando la tecla "G". http://leerencolores.appspot.com/eideticPainter Me di cuenta que la mayoría de veces me daba tiempo a pintar una o dos líneas.



Apliqué está técnica y en la visualización ejemplo un camello: La idea es que se mire a cualquier lugar y se valla ubicando cada objeto en el espacio como si realmente estuviera ahi. Ejemplo veo la joroba, y la izquierda veo que empieza el cuello, mas arriba la cabeza. Se puede usar ubicando objetos, como dijer recien o líenas, ej: veo la línea que va subiendo de la joroba y al lado la líena que baja, todo esto por ejemplo mirando en mi habitación como si realmente las partes estuvieran ahi. Ejemplo en el escritorio veo la joroba, al lado del monitor veo que baja, mas abajo en el gabinete de la Pc veo los pies. Se busca ver en 3D usando todos los ejes. 



Cuanto mas rápido movemos los ojos, mas rápido dibujamos y cuanto mas relajados y mas velocidad de ojos, mas se parecería a la fase REM y tendríamos imágenes mas vividas.

Otra idea es que se puede ampliar lo que queremos ver mejor, por ejemplo el Camello ocupa 1metro x 1 metro pero la cabeza se puede dibujar al lado de 2m x 2m. Osea podemos tener mas detalles. Otro ejercicio que agrega dificultad es mirar lugares mas pequeños y imaginar en esos espacios. Ejemplo en un espacio de 10cm x 10cm.

Otra idea es imaginar por partes aleatorias en vez de en orden primero el pie, luego la cabeza, luego la cola. 

Otra cosa que se puede hacer es agregarle movimiento a la imagen y seguir el movimiento con los ojos. A su vez se puede acelerar cada vez mas el movimiento...

De otra manera es calcular cuanto se movería el ojo con determinado  movimiento del objeto pero sin mover el ojo.



Sin mas termino este post. Saludos!


Saturday, October 7, 2017

Nueva modalidad de Speed-Memory hacer la prueba en voz alta

Esta modalidad consiste en resolver la prueba en voz alta en vez de anotar inmediatamente la respuesta en un papel como es común.

Aquí va la técnica con 14 números en un segundo.


1) Se disparan los números. Leer los primeros 8 números (nicho(28), nife(27), fosa(76) , noe o rana(02)). Usar la memoria eidética para los últimos 6 números
2) Cuando terminan de aparecer en pantalla los números refrescar-recrear mentalmente los últimos 6 números (71 14 04) mientras se repite con la voz los primeros 8 (nicho, nife, fosa ...)
3)A medida que se van repitiendo los primeros 8 (subverbalizando) y recreando en la eidética los últimos 6 también intercalar esta última acción con enlazar los otros 6 como una historia yendo de a pares. 5a- ( foto 71  - taco 14) (una foto de una jugada magistral de pool) 5b- (taco 14 - oca 04 ) (un taco golpe una oca)
4) Decir en voz alta los primeros 8 números y luego los números de la historia.

Tip para 15 números: Se podría guardar un número mas en las manos.


Saludos!





Sunday, March 19, 2017

Melody N-Back. Entrena tu memoria musical mientras viajas en el Bus



LINK PARA ENTRAR A LA VERSION 2 (A DOS VOCES) http://competicionmental.appspot.com/melodynback2

Este programa está basado en el sistema n-back, aquí va una explicación. 

match=igualar 
https://translate.google.com/#auto/es/match 

1-Back 

La mejor forma de empezar es con 1-Back, es el modo mas simple 

Va a aparecer una melodía. Si no escuchan ninguna Melodía, asegúrense de tener los parlantes prendidos. 

--- Apretar la letra L (Melody match) si la MELODÍA que escuchaste es la misma que fue en el último "match" (por ejemplo, escuchas la Melodía dos veces seguidas). 

La parte 1-Back indica cuantas pruebas (o "matches" se está pidiendo recordar para decidir si el actual "match" coincide. 

2-Back 

El Melody N-Back empieza con el modo 2-Back por defecto. El 2-Back es significativamente mas dificil que el 1-Back. No te desanimes! 

Esta vez, necesitas recoradar la Melodía 2 "matches" atras en lugar de 1 "match" atras. 


--- Apretar la letra L (Melody match) si la MELODÍA que escuchaste es la misma que fue en dos "matches" anteriores. Ver figura abajo. 



Por favor no dudes en comentar! Saludos!

Friday, March 10, 2017

N-Back Mnemotécnico Diapositivas manuales de imágenes (Variable n-back)


Con este método y con un conocimiento básico de mnemotecnia se puede alcanzar un nivel 6 o más de n-back. Antes debe saber el Casillero mental (Sistema Mayor) o el método Loci

Aqui los links para aprenderlos:

Si no sabés nada de N-back podés entrar http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/19440543/3D-N-back---Entrena-tu-mente---Nueva-version.html o mejor explicado y en Inglés http://brainworkshop.sourceforge.net/tutorial.html

Yo uso el Casillero Mental (Sistema Mayor) y voy a explicar esta técnica:

Tengo una imagen para cada elemento (1-99) Aquí un ejemplo:








Es una gran idea tener imágenes para cada casillero para aprenderlo. Aqui link con las imágenes: http://diariopositivo2015.blogspot.com/2016/04/mis-imagenes-de-los-casilleros-mentales.html

Explicación del N-back

El juego tiene un nivel de n-back variable. El valor actual de n-back está sobre la imagen,  y bajo la imagen esta el valor de la imagen actual (primera, segunda, ...)

Técnica:

Hago un link con la imagen, en el ejemplo las dos personas en blanco y negro con mi primer casillero mental (1=Tea Olímpica) Entonces me imagino que las personas se queman el pelo la una a la otra. Y presiono Next (siguiente)
Después hago una asociación con la imagen 2 por ejemplo podría ser un barril de petróleo com mi segundo elemento del casillero mental Noé: un barril se derrama en la borda del Arca de Noé y los animales se resbalan.
Si la imagen 3 tiene un nivel variable de 2 hago el cálculo (3-2=1) Entonces recuerdo mi primer elemento del casillero mental Tea y si la historia (personas en blanco y negro quemándose el pelo con la Tea) se repite en el componente de la imagen actual Hago click en Image match (imagen igualada o aprieto la tecla L) . Sino hago click en Next. Y así sucesivamente



Por favor no dudes en preguntar. Gracias!

Mnemonic Manual Slide Show Image N-back (Variable n-back and manual slide show images)


With this method and with a basic Mnemonics knowledge you can easily reach the level 6 or more. You after have to know the Major System or the Loci Method. 


Here the links.

If you don´t know N-back System enter to http://brainworkshop.sourceforge.net/tutorial.html

I use the Major System, so i will explain this technique. 

I have a image or element for every number (1-99)


My Images words are in Spanish but over here are in English.



You can get images of the Major System, is a excellent idea 

Explanation:

The game have a variable n-back: the number of current variable n-back is over the image, and below is the current image number (first image, second, ...)

Technique:

I link the image in the example two people in black with my first element of the Major System 1=Tie. Then I see Two People joined by a tie and they can´t disjoin. 
And click on next.
Then I link the image 2 for example oil barrel with the second element in my Major System Noah, for example a oil spilled in the Noah's ark (The animals fall)
If the image 3 have a variable n-back=2 I do a calculation (3-2=1) Then I remember the first Major System element Tie and if the history (tie-two people in black) repeats (in the component of current image) I click on Image match (or press key L) . If not I click on next. And So on.

Thanks!